别让高度近视拖垮视力，儿童青少年防控要点

近日，教育部、国家卫生健康委、国家疾控局联合印发通知，部署防控儿童青少年高度近视。高度近视通常指近视度数大于等于600度，或眼轴长度大于等于26毫米。一旦发展为高度近视，可能演变成病理性近视，增加视网膜脱离、黄斑病变、青光眼、白内障等并发症风险，造成不可逆的视力损害，是致盲性眼病的主要原因之一。

为什么高度近视要单独警惕？普通近视多随度数稳定而平稳，而高度近视的眼轴被拉长，眼球结构更脆弱，剧烈运动中的直接冲击或明显震荡都可能带来风险。因此，对已高度近视的学生，要特别注意避免可能对眼球和头部有冲击的活动，并选用合适的薄镜片，不配戴镜框过大的眼镜。

户外活动是最划算的“护眼方”。研究一致表明，每天2小时以上、或每周10小时以上的户外活动，能显著降低近视发生和加深的风险。自然光刺激视网膜分泌多巴胺，对延缓眼轴增长有积极作用。课间走出教室、周末亲近户外，比任何补品都实在。

控制近距离用眼与时长。读写坚持“一尺一拳一寸”：眼睛距书本约33厘米、身体距桌约一拳、握笔手指距笔尖约3厘米。连续用眼30到40分钟，应休息5到10分钟，向远处眺望或做眼保健操。减少教学与家庭场景中电子产品的使用时长，非学习目的的电子屏幕单次不宜超过15分钟。

建立视觉健康档案，定期随访。通知要求为高度近视学生建立档案，规范记录眼轴长度、眼底检查、矫正视力等信息；至少每半年到医疗机构进行一次全面眼健康随访。密切关注每年近视度数增长超过50度、或眼轴增长超过0.2毫米的学生，及时进行针对性干预。

近视一旦发生便不可逆，预防永远重于矫正。家长与学校共同关注孩子的用眼环境与习惯，发现视力变化及时到专业机构检查，才能把高度近视的风险挡在门外。